健康

歳を重ねて健康診断で二次検診が増えていました。
肝機能、腎機能、尿蛋白、血糖値
これらの項目で規定値を越えていましたが
今年の健康診断では全て正常値の範囲におさまりました。

やっていた対策は
ジョギングやウォーキングを心がける。
夕食の前にキャベツの千切りを食べる。
えごま油を飲む
21:00以降は出来るだけ物を食べない

等ですがやはり運動が一番良いような気がします。

ただしBMIはまだ27なので引き続き健康増進活動が必要です。

今日も良い一日になりますように。
(^_^)